噛みごたえのあるものを取り入れたいのですが、どんなものがありますか？
2014.03.12
| 主食 | フランスパン・玄米・もち |
| 野菜や果物 | 生にんじん・生セロリ・生キャベツ・生きゅうり・ピーマン・ごぼう れんこん・しいたけ・りんご |
| おかずの食材 | 牛モモ・たくあん・かまぼこ・鶏肉・油揚げ・こんにゃく |
| おやつ | ビーブジャーキ・乾パン・貝ひも・ナッツ類・ドライフルーツ・するめいか 酢だこ・かりんとう・芋けんぴ・にぼし・めざし・おしゃぶりこんぶ・干し芋 |
こういったものをお食事やおやつに取り入れてみてはいかがですか？
