噛むことは大切です。良く噛むとは、顎の成長を促し、唾液の分泌を促進します。また、脳を活性化させ、満腹感をもたらし肥満を防止することにもつながります。最近、噛むということについて注目されているのは、このような良い効果があるからです。

1口30回噛むと良いと言われています。「うちの子は噛みません」といわれるお母様。「右で10回、左で10回両側で10回噛んでみよう！」と、お子様と一緒に一度30回カウントしてみてはいかがでしょうか。

前歯で噛み切り、奥歯でしっかり噛むというのが理想です。一口サイズリンゴや、柔らかいハンバーグばかりではしっかり噛むことができません。食材の切り方を少し大きめにする、楽しく食べるなどの工夫もしてみてください。

お仕事でお忙しいお母様。毎日は無理でも、週に何日か気をつけていくことで、お子様の成長への良い影響が現れるはずです。